こんにちは、たかちです（@takachi_aiina）
妊娠中期、鉄剤不足で「鉄欠乏症貧血」を起こし、血液検査にも引っかかり鉄剤が処方されました。これで一安心かと思いきや・・・
鉄剤、胃がめっちゃむかむかする！！！
鉄剤の副作用を調べると、胃のムカムカ感や吐き気、便秘、便が黒くなるなど。
鉄分不足を解消して終わり！だと思っていましたが、妊娠中のマイナートラブルは一筋縄ではいかない。私が最終的に取った対処法は
「寝る直前に飲む」
不快なムカムカ感から完全に逃げられるわけではないですが、日中ムカムカするよりはマシ。私はこの方法でなんとか飲み続けました。
＊空腹時や寝る前に飲むと胃が荒れやすいため、自己判断で実行せず、医師に相談してください
鉄剤の副作用は？
鉄剤の主な症状は「胃腸障害」。胃のムカムカ感、胃痛、吐き気、腹痛、便秘、下痢、便が黒くなる、などさまざま。
副作用が出る、出ないは個人差がありますが、副作用で生活に支障が出る人も少なくないようで、服用を断念する妊婦さんも多いようです。
しかし、妊娠中の鉄分不足はリスクが多いので、改善は必要。
＼ 妊娠中の「鉄分不足」についてはこちら ／
私に生じた副作用は「強い胃のムカムカ感」。便秘はオートミールで改善し、鉄剤での影響は特に受けませんでした。便は多少黒くなりましたが、黒くなるだけなら問題はない。
＼ 妊娠中の「便秘」についてはこちら ／
【私の対処法】鉄剤を＂寝る直前＂に服用
＼ 私が講じた対策 ／
◼︎ 食後ではなく「寝る直前」に飲む
◼︎ 服用頻度を２日に１錠にした
私が処方された鉄剤は１日２回、朝晩の食後に飲むタイプ。
服用３０分後くらいには強い胃のムカムカ感に襲われ、それが４〜５時間続きました。
特に朝は、朝食後に飲むと午前中ずっと胃がムカムカして気持ち悪く、何もできなくなってしまう。気を紛らわそうと散歩に出かけても、まったく効果なし。
どうにかならないかと調べると、「胃のムカムカ感が強く出る場合は寝る前に飲む」という情報を発見。
＊空腹時や寝る前に飲むと胃が荒れやすいため、自己判断で実行せず、医師に相談してください
ムカムカが出てくる前に寝てしまえばなんとかなるかも？と思い試してみることに（自己責任）。
ただ、＂空腹時に飲むとムカムカを感じやすい＂とか＂胃が荒れやすい＂というデメリットがあるため、水を多めに飲んで寝ました。
結果、連続４時間寝られれば途中で目を覚ましてもムカムカ感はほぼ終わっていて問題なし。しかし、２〜３時間で目が覚めるとムカムカ感に襲われ、その後１〜２時間寝られないことも。
胃が荒れる感覚は特にありませんでしたが、夕食後に嘔吐した日は飲まないようにしました。
また、胃の負担を減らすため、１日２回の鉄剤を２日に１回の頻度に変更。肉と魚を少しずつ食べられるようになっていたので、食材からの摂取メインで頑張ろうと。
胃が多少慣れたのか、臨月に入ってからは服用後２時間くらいで目が覚めてもムカムカを感じることはありませんでした。
その方法で服用を続けた結果、後期の血液検査では貧血の数値を脱出。鉄剤の追加処方はありませんでした。
１日２回の鉄剤３０日分（６０錠）を２日に１回のペースにしたため（約１２０日で消費）、中期に処方された鉄剤がなくなったのはほぼ出産予定日。
出産は出血が多いため、数値が改善したあとも処方された分は飲み続けました。
出産時は８３７mlの出血で＂出血多量＂の範囲でしたが輸血や貧血はなく、出産後のフラフラ感もありませんでした。
鉄剤が合わなければ医師に相談を！
鉄剤には種類があり、体質に合う、合わないがあります。もし、処方された鉄剤で副作用が強く出る場合は、医師に相談して別の鉄剤を処方してもらうことも可能。
食材からの摂取が難しい場合、自分に合った鉄剤を探すか、相談の上サプリなどに変えるか。何かしら方法を探すしかないですね。
まとめ
妊娠中のマイナートラブル「鉄分不足」を解消するための鉄剤に、まさかの＂副作用トラップ＂が・・・となった体験をご紹介しました。
◼︎ 服用回数を減らす
◼︎ 食後ではなく寝る直前に服用する
私は、上記２つの方法で副作用問題をなんとか解決？しました（私は自己責任で行いましたが、医師への相談を推奨します）。
私の母も当時血液検査で引っかかり「鉄剤を・・・」と言われたそうですが、「頑張るので待ってください」と言って、魚とほうれん草を食べまくって改善したと。
私はそれが難しかったので鉄剤を大人しく受け取りましたが（副作用があるとは知らず）、副作用が出るとなかなか厄介なので、できるかぎり食材からの摂取が望ましいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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