こんにちは、たかちです（@takachi_aiina）
つわりが特に酷かった３ヶ月は＂生きる屍＂状態で、物理的に動けませんでした。夫のサポートなしでは生きられなかった。
今回は、仕事はどうした？何が辛かった？など、つわり中に＂マジで無理＂だったことを綴ります。
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★ 壮絶なつわりをおもしろおかしく描いているほかほか命(@hokahokainochi)さんのInstagramおすすめです！出産レポや育児日記も参考にさせていただいています。
在宅の仕事さえできなかった
私はアウトドアメーカーを退職後、山小屋や登山ツアーの添乗員、アウトドアのwebライターなど、フリースタイルで働いています。
妊娠中の添乗員はできないので、それは休職。webライターは在宅ですが（ネタとして登山をすることは多々ある）、それもできなくなりました。なぜなら・・・
スマホやPCの画面と活字が最高に！気持ち悪い！！
私は「吐きづわり」でしたが、＂画面・活字酔い＂が半端なかったです。電子機器はもちろん、本や雑誌も全部ダメ。
２４時間気持ち悪くて文章を考えることができず、７週に入った時点で早々に連絡。執筆中の記事を納品後、しばらく休ませてもらうことにしました（納品日の延長までお願いした）。
前職は接客 & 立ち仕事だったので、続けていたら速攻休職を申請していたと思います。起き上がれない、外出できない、人のニオイがダメ、満員電車なんて論外。
いつ吐くかわからず、家の中でもゴミ袋を持ち歩くほど。夫がトイレに入っているときに吐き気がきたらゴミ袋に。
つわりの程度は人それぞれですが、どんなつわりも辛いことには変わりない。出勤している妊婦さん、どうか無理なさらず・・・
つわり中の生活リズム！辛かったことは？
＼ おおまかな生活リズム ／
◾︎ ９時頃：朝食（５〜６時には目が覚めている）
◾︎ １２〜１３時：昼食
◾︎ １５〜１６時：お風呂（酷い日はパス）
◾︎ １７〜１８時：夕食
◾︎ ２０〜２１時：就寝
＊ 間の時間はほとんど横になっている
寝られない・起き上がれない
気持ち悪くて睡眠は細切れ & ほとんど寝られず。夢を見たと思ったら２時間前後で目が覚めて、その後数時間寝られない。
夜は１０〜１２時間布団に入っているのに、睡眠時間は４〜５時間程度。トイレに吐きに行く度に疲弊して、栄養も摂れず、体力を消耗するばかり。
朝は、５〜６時には目が覚めていることが多かったですが起き上がれず（真冬で余計に）、９時頃なんとか這い出して簡単な朝食を。本気で気持ち悪いときは、お昼まで何も食べませんでした。
横になっているのが一番らくだったので、食事以外は基本的に寝たきりの生活。
トイレが気持ち悪い
トイレは行くのも、用を足すのも気持ち悪くて一苦労。徐々に大きくなる子宮に膀胱が圧迫され頻尿になるので、トイレの回数が増えるのも辛かったです。
オエオエしながらトイレへ行き、用を足したらそのまま嘔吐・・・なんてことも珍しくありませんでした。
お風呂が苦行！高確率で嘔吐
個人的に一番苦行だったのはお風呂。石鹸類のニオイはもちろん、湯気や水圧で気持ち悪くなる。さらに、身体が温まって血流が良くなると気持ち悪くなりやすいそうです。
５分くらいでシャワーをバーっと浴びるだけでしたが、お風呂上がりはほぼ毎回吐きました。シャワー中に吐くこともあったので、脱衣所にはゴミ袋を常備。
私は、１６時を過ぎると吐き気が強くなるタイプだったのと、真冬で寒かったので１５時半前にはシャワーを済ませていました。つわりが酷い日は足と顔を洗うだけ。髪も毎日なんて洗わない。
ちなみに、＂温まると気持ち悪い＂には他、直射日光を浴びて気持ち悪くなることも。自宅は日当たりがよく、カーテンを開けて日光浴をしていましたが、これが吐く原因だと気がついてからはやめました。
歯みがきは失敗の連続
まず、歯みがき粉が気持ち悪い。そして、真ん中より奥に歯ブラシを入れると、オエーーーーーッ！となり失敗する（吐く）。
妊娠中はホルモンの影響で＂虫歯になりやすい＂ですが、歯みがきを満足にできませんでした。
しかし、失敗してやり直しになりながらも、虫歯になりたくないので夜だけは頑張りました。奥歯は深呼吸をしながらサッと済ませ、フロスは必ず。夜以外はうがいを頻繁に。
うがい薬を使用する場合は産婦人科で相談を。妊娠中使用できないものもあるようなので。
ちなみに、私が通っている歯医者では「妊娠７ヶ月まで麻酔治療が可能」でした。妊娠中に＂歯周病＂になると「早産」や「低体重児出産」のリスクが高くなるので、つわりが落ち着いたら歯医者へ！
歯みがきが辛いときは、＂歯みがきシート＂を活用するのもありだと思います。
何もできない！娯楽はほぼなし
家事や料理はもちろん、スマホ、PC、テレビ、本・・・すべて気持ち悪くて、何もできない日がほとんどでした。
体調が比較的良い日は掃除をして身体を動かしていましたが、それ以外は横になって無の状態。布団とトイレの往復のみ。
唯一、ラジオを聴き流すことはできたので、ラジコとポッドキャストがお友達。あとは、youtubeを垂れ流してつわりや妊娠の情報を耳で収集。ただ、聴きすぎると頭がガヤガヤして気持ち悪くなったので適度に。
まとめ
つわりの何が辛いかといえば、＂終わりがわからない＂こと。「いつ終わるのこれ・・・」が口癖でした。
結局、「胎盤が完成する１５〜１６週頃に落ち着く」なんていう教科書通りにはならず、気がつけば３０週半ばまで吐いていた。
これまで月に何度も山へ行くような生活を送っていましたが、家から出られず、無の状態で窓から青い空を眺めるだけの日々。私にとっては、それが一番辛かったです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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